Stressad? Här är varningsklockorna
Uppdaterad
Vägen till utbrändhet kantas av en rad varningssignaler från kroppen. Magproblem, ständiga förkylningar, humörsvängningar och oro är några symptom på för mycket stress och för lite vila.
– Har vi inga pauser, ingen vila eller nedvarvning i vardagen och sedan sover dåligt, då uppstår problem och slitage i kroppen. Då blir vi gradvis sjuka, säger Giorgio Grossi, forskningsansvarig på Stressmottagningen i Stockholm till Breakit.
Med motiveringen ”hjärnan är inte byggd för det” sågar han också uppfattningen att effektiva personer klarar att hålla flera bollar i luften samtidigt.
I Breakits undersökning med svenska entreprenör framkom att 38 procent ansåg att deras hälsa försämrats sedan de startat eget. Ingen tid för återhämtning i kombination med extrem stress resulterade i såväl fysisk som psykisk ohälsa.
Giorgio Grossi varnar för att ignorera kroppens signaler. Att självmedicinera med alkohol, nikotin och koffein i kombination med minskad sömn, motion och umgänge leder oundvikligen mot utbrändhet.
– Man prioriterar bort allt som gör en frisk. Eftersom man raderat allt som heter återhämtning från livet återstår enbart slitage. Då är det en naturlag att man går in i väggen så småningom, säger han.